Beschreibung

Im Hatha-Balance Kurs erwartet dich eine harmonische Kombination aus Kräftigung, bewusstem Loslassen, Atemtechniken und innerer Ruhe, so dass du deinen Körper stärken, Stress abbauen und in positive Energie umwandeln kannst - für mehr Gelassenheit, Klarheit und Vitalität im Alltag. Elemente der Progressiven Muskelentspannung (PMR) helfen dir, Anspannung bewusst loszulassen und mit mehr Achtsamkeit in deine Praxis einzutauchen. Die Atemtechniken - Pranayama oder auch als Breathwork bekannt - reinigen deinen Körper von innen, wirken sich positiv auf dein geistiges Wohlbefinden aus und stärken gleichzeitig dein Immunsystem. Während du durch achtsam ausgeführte Asanas, die individuell auf die Teilnehmer abgestimmt sind, deine Muskulatur stärkst und deine Beweglichkeit förderst, entwickelst du ein neues Körper- und Selbstbewusstsein. Die Verbindung von Atmung und Bewegung hilft dir, Anspannungen zu lösen, innere Kraft zu entfalten und gleichzeitig dein Immunsystem zu stärken. Mit gezielten Hands-on-Assists & Alignment unterstütze ich dich dabei, die Asanas präziser auszuführen, Fehlhaltungen zu vermeiden und mehr aus deiner Praxis herauszuholen. So kannst du dich sicher und mit Leichtigkeit weiterentwickeln. Abschließend erwartet dich eine Tiefenentspannung, in der du regenerierst, deine Gedanken klärst und neue Energie schöpfst - ein wertvoller Moment der vollkommenen Ruhe, der dich gestärkt und erfrischt in den Alltag zurückkehren lässt. Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du bereits erste Yoga-Erfahrung hast – aber auch als motivierter Einsteiger bist du herzlich willkommen! Ich freu mich auf dich!