Beschreibung

Frische Energie & innere Balance – Beginne deinen Tag kraftvoll, fließend und zentriert. Somatic Sunrise Flow vereint die Stabilität des Hatha Yoga mit sanften, intuitiven Bewegungen aus der somatischen Körperarbeit. Durch bewusst geführte Wellenbewegungen, dynamische Sequenzen und achtsames Atmen findest du in deine Mitte und aktivierst deinen Körper auf eine Weise, die sich natürlich und mühelos anfühlt. Im Fokus stehen Stabilität, Erdung und bewusste Kräftigung – insbesondere deiner Körpermitte, deines Rückens und Nackens. Gleichzeitig erlebst du, wie sanfte, organische Bewegungen dir helfen, Verspannungen zu lösen und dich mit mehr Leichtigkeit durch den Tag zu bewegen. ✨ Was dich erwartet: – Fließende Sequenzen & achtsame Mobilisation für Beweglichkeit & Kraft – Somatische Übungen & Embodiment-Techniken zur Lösung von Spannungen & für eine bessere Körperwahrnehmung – Atemtechniken (Pranayama) zur mentalen Klarheit & energetischen Ausrichtung – Eine Praxis, die dich stabilisiert und gleichzeitig Raum für intuitive Bewegung gibt Diese Stunde schenkt dir nicht nur Vitalität, sondern auch eine bewusste Verbindung zu deinem Körper – perfekt für einen fokussierten, energiegeladenen Start in den Tag. ☀️ Starte mit Frische, Stabilität & bewusster Ausrichtung in den Morgen. ✨ Stil: Zentrierend, fließend